Чарли
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
 


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Дневник пользователя "Впечатлительный"Перейти на страницу: 1 | 2 | 3 | следующуюСледующая »


понедельник, 10 сентября 2018 г.
Вещи, которые делают меня радостнее. Впечатлительный 14:52:25
Самое важное.
Вдоволь с кем-нибудь посмеяться.

Прочие приятности.
Выйти на улицу, где после дождя сразу солнышко.
Весной после теплого дождя, когда в лужах лежат сережки с деревьев (оч. круто пахнет).
Запах песчаной пыли, как ни странно. В подвалах тоже бывает норм запах.
Посмотреть на закатное небо.
Картошка.
Когда по радио звучат любимые группы, например "Агата Кристи".
Взгляд на город с крыши.
Проехаться на велосипеде.
Морожное со вкусом "бабл гам".
Топпинг "блю курасао".
Котлеты с луком.
Психологические аниме боевики.
Интеллигентный Small talk на улице.
Плюхнуться в водичку и там нырять.
Жарить хлеб и сосиски на костре.
Долго смотреть в глубокое звездное небо.
Почитать интересную книгу, например "День Триффидов" Дж. Уиндема.
Пройти игру с действительно сильным сюжетом, например Undertale или Gods will be watching.
Стильное кино с хорошим сценарием, например Oldboy от Пак Чхан Ука.
Все что красиво светится, особенно всякий неон, LED.
Погладить собаку.
Как-нибудь эпично заработать бабла: выиграть у кого-то, или состричь за какую-нибудь реально круто проделанную работу.
Футболки с классными принтами.
Разговаривать смешным голосом.
Пообщаться с каким-нибудь откровенничающим извращенцем, ну или типа извращенцем (извращенкой).
Найти нового приятеля.
Взорвать петарду.
Плясать.
Петь.
Представить что я, это не я, а герой чего-либо художественного. Вести себя соответственно.
Кидать снежки.
Сделать снеговика.
Запах чистого снега.
Аккуратно расставить милоту с Али.

Список будет продолжаться.




комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
четверг, 6 сентября 2018 г.
Съесть лягушку Впечатлительный 12:11:43
Лягушки в тайм-менеджменте у всех на слуху. Толи из-за того, что название запоминающееся «Съел лягушку и день свободен», то ли потому что прием действительно рабочий.
Среди наших ежедневных задач часто встречаются такие, которые нам давно стоило бы выполнить, но их выполнение мы откладываем. Например, съездить в налоговую, подготовить отчет, поменять кран. Почему-то эти задачи вызывают внутри нас негатив и мы стараемся всеми мыслимыми и не мыслимыми путями не выполнять их. В тайм-менеджменте эти задачи называются лягушками.

В чем опасность лягушек? Наличие задач-лягушек заставляет нас постоянно вспоминать о них и обращать на них внимание. Они забирают наше время и психическую энергию. Согласитесь, неприятно осознавать, что ты что-то не можешь сделать?

Если мы хотим улучшить наши навыки управления временем, мы должны с лягушками справиться.
Есть несколько простых приемов.

ПРИЕМ 1. КАЖДОЕ УТРО СЪЕДАЙТЕ ПО ОДНОЙ ЛЯГУШКЕ.
Составьте список задач, которые вы давно откладываете. Установите для себя правило, что каждое утро вы будете выполнять по одной такой задачи, после чего будете считать, что на сегодня вы необходимый лимит выполнили и можете чувствовать себя свободно.

ПРИЕМ 2. ВЫДЕЛИТЕ 2 ЧАСА КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ НА РЕШЕНИЕ ТАКИХ ЗАДАЧ.
Каждую неделю вы выделяете 2 часа на решение задач лягушек. Запланируйте это время в своем ежедневнике. Когда назначенный час настанет, просо откладывайте все другие задачи и начиняйте решать задачи-лягушки по порядку в течении двух часов. Когда два часа пройдет, возвращайтесь к своим обычным делам и забывайте про лягушек на следующие две недели.

P.S.
Буквы не мои, украл здесь: https://www.rabota.­ru/soiskateljam/tehn­iki/sest_ljagushku.h­tml
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 23 июля 2018 г.
Впечатлительный 11:44:58
Запись только для меня.
пятница, 29 июня 2018 г.
Доброго утра, земляки!) Впечатлительный 05:57:24
Держите музычку.
­­
Прoкoммeнтировaть
четверг, 28 июня 2018 г.
Про сейчас и про вообще Впечатлительный 06:59:21
- О чем ты столько времени думаешь? - спросил Дима.
- Все о том же, - сказал Митя. - О том, что со мной происходит.
- Ты сейчас едешь по морю на катере и смотришь на берег.
- Нет, - сказал Митя, - не прямо сейчас, а вообще в жизни.
Никогда не замечал такой странности? Кому-нибудь другому очень
просто рассказать, как надо жить и что делать. Я бы любому все
объяснил. И даже показал бы, к каким огням лететь и как. А если
то же самое надо сделать самому, сидишь на месте или летишь
точно в другую сторону.
- Не понимаю, - сказал Дима, - какие сложности. Вон, видишь,
сколько их горит. Выбрал любой и лети, пока сил хватит.
- В том-то и дело, - сказал Митя, - что лично во мне
выбирают сразу двое. И я даже не могу отделить их друг от друга.
Не знаю, кто настоящий, и не знаю, когда один сменит другого.
Потому что оба вроде бы намерены двигаться к свету, только по
разным маршрутам. А делать они предлагают совершенно
противоположное.
- Кому предлагают?
- Мне.
- Ага, - сказал Дима, - значит, в тебе уже трое?
- Как трое?
- Первый, второй, и тот, кому они предлагают.
- Ты цепляешься к словам. Я могу по-другому сказать. Когда
я пытаюсь принять решение, я все время натыкаюсь в себе на
кого-то, кто принял прямо противоположное, и именно этот кто-то
потом все и делает.
- А ты?
- А что я? Когда он появляется, я им и становлюсь.
- Так значит, это ты и есть?
- Но я ведь хотел делать прямо противоположное.
Митя надолго замолчал.
- Эти двое как бы делят мое время, - заговорил он опять.
- Один - это настоящий я, окончательный, тот, кого я считаю
самим собой. Тот, кто хочет лететь к свету. А второй - это
временный я, существующий только секунду. Он тоже, в общем,
собирается лететь к свету, но перед этим ему необходим короткий
и последний отрезок тьмы. Как бы проститься. Кинуть последний
взгляд. И что странно, у того меня, который хочет лететь к
свету, есть вся жизнь, потому что он и есть я, а у того, кто
хочет лететь к тьме - только одна секунда, и все равно...
- И все равно ты постоянно замечаешь, что летишь во тьму.
- Да.
- И тебя это удивляет?
- Очень.
Дима кинул за борт мятую конфетную бумажку и следил за ней,
пока ее не накрыла полоса пены от винта.
- Вся жизнь ночного мотылька, - сказал он, - и есть эта
секунда, которую он тратит, чтобы попрощаться с темнотой. Ничего
кроме этой секунды просто нет. Понимаешь? Вся огромная жизнь, в
которой ты собираешься со временем повернуть к свету, на самом
деле и есть тот единственный момент, когда ты выбираешь тьму.
- Почему?
- А что еще может быть кроме этой секунды?
- Вчера. Завтра. Послезавтра.
- И вчера, и завтра, и послезавтра, и даже позавчера тоже
существуют только в этой секунде, - сказал Дима. - Только в тот
момент, когда ты о них думаешь. Так что если ты хочешь выбрать
свет завтра, а сегодня попрощаться с тьмой, то на самом деле ты
просто выбираешь тьму.
- А если я хочу перестать выбирать тьму? - спросил Митя.
- Выбери свет, - сказал Дима.
- А как?
- Просто полети к нему. Прямо сейчас. Никакого другого
времени для этого не будет.

Дядя Витя,
"ПАМЯТИ МАРКА АВРЕЛИЯ"
Прoкoммeнтировaть
среда, 30 мая 2018 г.
Ноль - человек и кошка Впечатлительный 10:51:13
­­
комментировать 8 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Дзен-похуизм: участие и ответственность Впечатлительный 07:23:00
Благими намерениями вымощена дорога нахуй.

Ложка дорога к обеду. "Ты долбоеб?" - спросят в ответ, те, кому принес ложку просто так.
Так и помощь людям. Кто лезет помогать невовремя, тот не лучше навязчивого дрочилы, что лезет со своей срамотой к честным гражданам.
Один дрочит эго, второй дрочит хер, но оба одинаково жалки.

Если идешь куда-то дорогой своей жизни и замечаешь тело на обочине - пройди мимо.
Если тебе его жалко - вспомни, что все относительно. Задумайся: может на самом деле это ты на обочине, а у тела все норм. А еще задумайся: может, оно не просто так на обочине?
Если все равно жалко - притормози. Тело, которому нужна помощь, само расскажет, что ему нужно. Там решишь, есть у тебя это или нет.

А если полез со своей помощью к телу, которое у тебя ее не просило - помни две вещи. Во-первых, вместо "спасибо" будь готов дважды пойти нахуй. Во-вторых терпи и не жалуйся, потому что раз уж полез - значит разделил с телом ответственность за его положение.

Кто взялся помогать и в итоге забил хуй, тот пидор, и лучше бы сразу прошел мимо.
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 28 мая 2018 г.
Кукрыниксы - Есенин (Пой же пой на проклятой гитаре) Впечатлительный 06:17:55
­­
Прoкoммeнтировaть
четверг, 24 мая 2018 г.
Что не убивает Впечатлительный 10:53:46
То, что ты можешь без чего-то обходиться не значит, что тебе это не нужно.

Человек может годами тащить за собой целый воз проблем, при этом убеждая себя, что с ним все в порядке, или даже хорошо.

Не будь у нас этого качества - в мире было бы мало невротиков и тесно от счастливых лиц.
Прoкoммeнтировaть
Промежуточный результат Впечатлительный 07:50:09
Мои мытарства дают определенные результаты.

Напомню: я страдаю от ряда тяжелых психологических зависимостей, но с некоторых пор веду чуть ли не монашеский образ жизни, ограничивая себя во многих вещах, которых мне мучительно хочется.

Самоограничение - мой способ путешествовать по своим состояниям, то биш по себе самому.

Вообще это довольно мучительная практика, но к моменту когда я решил начать мне было нечего терять - внутри каждый день было погано, нервы откровенно сдавали, больше всего на свете хотелось сдохнуть - просто чтобы перестать постоянно чувствовать это тяготное, глупое бессмыслие бытия и легкое, брезгливое отвращение почти ко всему что делаю и/или могу сделать в этой жизни.

Ну вот, кароч я решил обнажить причину этого мучения, а для этого сначала решил убрать все те "выручалочки", которыми я себя баловал каждый день. Я себя ими баловал именно потому, что они отвлекали. А отвлекаться мне не данном этапе не хотелось - хотелось наоборот, сосредоточиться на проблеме.

Ну то есть. Если у вас гниет нога, можно обколоться обезболивающими, принять вовнутрь наркотики и сесть играть в видеоигры - так гниющая нога временно выйдет из сферы ваших мыслей. А пока ее не чувствуешь и не думаешь о ней - ее какбы нет.

С моральными проблемами та же хрень - можно найти 1001 способ от них отвернуться: жрать, ебаться, принимать наркотики, играть в игры, смотреть сериалы, трепаться без остановки, дрочить, гонять на скоростных тачках, прислуживать кому-то в маске пса, резать себя циркулем, влюбиться в кого-то, диагностировать себе психические расстройства, драться до крови, уйти в религию, увлечься политикой, троллить людей в интернете, ебать мозги ближним.

В общем, много есть способов обезболить душу так, чтобы она не напоминала постоянно о фундаменте глубокой боли, живущей внутри.

Взять и отменить курс этих обезболивающих - это такое решение, экстримальное само по себе. Если душа гнила много лет, то ощущения будут не самые кайфовые.

И я честно говоря по началу не очень понимал, что делаю и зачем. Ну мне... интуиция что ли подсказывала. Была такая вот какая-то глупая уверенность, что надо действовать так, а не иначе. В результат я особо не верил - стал пробовать больше из любопытства и от безысходности, чем от какой-то реальной убежденности, что все получится.

И вот у меня вдруг получилось што-то понять.

Я, кажется, нащупал в себе причину, из-за которой я несчастлив. И она совсем не в зависимостях, с которыми я боролся. Или не совсем в них.

Я, как мне кажется, разучился радоваться и в первую очередь - делить радость с кем-то другим.

Но я пока не думаю, что этот вывод может быть важен с кем-то другим. Он вроде как... индивидуальный.

Но этот вывод помог мне увидеть и переосмыслить некоторые вещи и примерно понять, что делать со своей жизнью, чтобы на душе стало получше.

Для постороннего читателя же я выделил бы не результат, а путь, который к нему привел.

Если вы хотите взглянуть в лицо своим проблемам, но не знаете, как это по-настоящему сделать - попробуйте мой способ. Сначала выделите все основные штуки, которыми обезболиваете свою душу: найти точки вашего бегства от реальности не так сложно, они как правило известны. Определив эти вещи - не бойтесь отказаться от них на какой-то длительный период.

Ведите дневничок. Записывайте, как меняются ваши чувства, внутренние состояния. Фиксируйте возникающие желания.

Если вы чем-то похожи на меня, то через некоторое время ваше состояние изменится достаточно ощутимо, чтобы со стороны увидеть те правды, которые вы не могли разглядеть в себе до этого.

Я нашел то, от чего отвернулся десятилетие назад.

Но о радости я напишу в другой раз - кажется, теперь мне нужно обдумать новый план действий на ближайшее время.
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
среда, 23 мая 2018 г.
Чайф - не доводи до предела Впечатлительный 07:12:57
­­
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 21 мая 2018 г.
Дядя Витя о жизни, удовольствии, боли Впечатлительный 13:38:36

— Твое восприятие имеет определенную структуру. Сначала твои органы чувств доносят до твоего мозга сигнал о каком-то событии. Затем мозг начинает классифицировать это событие при помощи своих лекал и схем, пытаясь соотнести его с уже имеющимся опытом. В результате событие признается либо приятным, либо неприятным, либо нейтральным. И мозг в дальнейшем имеет дело уже не с событием, а только с бирками «приятный», «неприятный» и «никакой». Все нейтральное, упрощенно говоря, отфильтровывается, поэтому остаются только два вида бирок.
— Схема ясна, — сказал я. — Непонятно, как это выглядит на практике.
— Ты имеешь дело не с реальностью, а с жетонами, которые твой мозг выдает себе по ее поводу, причем часто ошибочно. Эти жетоны похожи на фишки в казино — по одним отпускается эйфория, по другим страдание. Каждый твой взгляд на мир — это сеанс игры на зеленом сукне. Результатом являются удовольствие или боль. Они имеют химическую природу и локализованы в мозгу, хотя часто переживаются как телесные ощущения. И для этой игры тебе даже не нужен мир вокруг. Большую часть времени ты занят тем, что проигрываешь сам себе, запершись у себя внутри.
Она была права — пока что в моем казино шел чистый проигрыш.
— И что дальше? — хмуро спросил я.
— Привязанность вызывают не сами предметы и события внешнего мира, а именно эти внутренние химические инъекции эйфории и страдания, которые ты делаешь себе по их поводу. Почему так фальшивы все протесты против засилья так называемого «потребления»? Потому что вы потребляете не товары и продукты, а положительные и отрицательные привязанности мозга к собственным химикатам, и ваши слепые души всегда уперты в один и тот же внутренний прокладочный механизм, который может быть пристегнут к какой угодно внешней проекции — от Бога до кока-колы…
— Ты конченный наркоман, Дамилола, — продолжала она, — и весь мир для тебя — это просто набор поводов, который позволяет твоему мозгу ширнуться или сделать себе клизму. Клизма каждый раз делает тебя несчастным. Но уколы не делают тебя счастливым, а лишь гонят за новой дозой. С наркотиками всегда так. Вся твоя жизнь секунда за секундой — это постоянный поиск повода уколоться. Но в тебе нет никого, кто мог бы воспротивиться этому, ибо твоя так называемая «личность» появляется только потом — как размытое и смазанное эхо этих электрохимических молний, усредненный магнитный ореол над бессознательным и неуправляемым процессом…

---
Дядя Витя, S.N.U.F.F.
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 14 мая 2018 г.
Впечатлительный 11:12:26
Запись только для меня.
четверг, 10 мая 2018 г.
Гиперконтроль Впечатлительный 05:17:34
Подслушал в чужом диалоге новое понятие. Загуглил. Оказалось интересно.

Текст ниже привожу as is:
---
Гиперконтроль – это особая потребность держать все во внимании, повышенное желание контролировать события, происходящие в собственной жизни и в жизни значимых людей. Только контроль дает ощущение безопасности и хотя бы временное облегчение. Облегчение чувству сильной тревоги.

Причины гиперконтроля всегда лежат в детстве. И всегда касаются социального окружения, которое рождает у ребенка ощущение опасности. Зависимый человек (алкоголь, наркотики, карточные игры и т. п.) в семье. Конфликты между родителями. Конкурентная среда среди сверстников. Финансовое неблагополучие. Давление со стороны учителей. То есть любое ощущение длительного психологического давления с осознанной возможностью пострадать (физически или морально). Итогом подобного давления становится повышенная тревожность. Она превращается в постоянного спутника жизни. Она начинает проникать во все сферы. Человек постоянно ждет какого-то удара судьбы, соответственно, чтобы предотвратить его – пытается контролировать ход жизненных событий. По возможности - всех событий. Которые от него зависят или не зависят. Но которые, так или иначе, могут его коснуться в повседневной жизни. В голове человека, "пораженного" гиперконтролем, активно плодятся планы, запасные планы, альтернативные планы, сомнения, подозрения и сожаления. Его сознание практически всегда "зависает" в будущем. Иногда отбрасывается в прошлое (сожаления), и снова возвращается в будущее...Такого человека нет "здесь и сейчас"... Первое, чему нужно научиться гиперконтроллеру - переключаться на свои ощущения, чувства и действия в настоящий момент. По-другому - смотреть на себя со стороны...Вот, например, вы - умеете это делать?
Прoкoммeнтировaть
вторник, 8 мая 2018 г.
Впечатлительный 09:41:22
Запись только для меня.
Состояния ума и решения Впечатлительный 05:33:08
Некоторое время назад я особенно отчетливо заметил, что во мне чередуется несколько эмоциональных состояний.
В разных настроениях мне кажутся верными абсолютно разные решения.
Все бы ничего, но когда речь идет о решениях, связанных с эмоциональными обязательствами перед другими людьми - это полный пиздец.

Я могу принять решение, в которое верю, а потом на несколько месяцев уйти в состояние, из которого это решение кажется мне абсолютно бредовым.

И только сознательная память о собственных решениях помогает им следовать.
Никакого удовлетворения эта верность себе как правило не приносит.
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 7 мая 2018 г.
Танцы минус - половинка Впечатлительный 04:52:59
­­
Прoкoммeнтировaть
суббота, 5 мая 2018 г.
Все понять Впечатлительный 06:07:31
Достаточно было спокойно подумать три секунды, чтобы все понять. Вот только где их взять, эти три спокойных секунды? У кого в жизни они есть? Мы не только живем, но и умираем на бегу — и слишком возбуждены собственными фантазиями, чтобы остановиться хоть на миг.

--

(с) Дядя Витя
Прoкoммeнтировaть
пятница, 4 мая 2018 г.
Магическое мышление Впечатлительный 05:17:49
Когда я творю какое-нибудь говно, ко мне чатенько нисходит кармическое возмездие.

Мне часто кажется, что я - гг комедийного сериала "Меня зовут Эрл".

­­

Стоит мне попытаться на.бать собственную совесть - в небесную канцелярию поступает звонок от неизвестного доброжелателя, после которого в жизни начинается сущий raining shit: череда настолько хреновых событий, что диву даешься. При чем редко становится плохо на каком-то отдельно взятом участке фронта: по п.зде идут все сразу.

Как тут не поверить в карму?)

Вот только непонятно, с какого хера я-то? Ну то есть. Если бы я чему-то учился на ошибках.
Или если б был примером какой-то совестливости, чистоты помыслов, неравнодушия.

Но я ж с малых лет бесстыжее утиное ибло. :-D­

П.здец, чувак (обращаюсь к менеджеру моей кармы), я люблю тебя и твой необычный подход к делу!
B-)­

(шутка, я тебя боюсь, больной ты ублюдок)
Прoкoммeнтировaть
вторник, 1 мая 2018 г.
Рецидивчик Впечатлительный 17:28:17
Начинаем новый личный календарь. По второе июня, получается.
Прoкoммeнтировaть
суббота, 28 апреля 2018 г.
Прийти в себя Впечатлительный 09:25:44
С возрастом я понял, что на самом деле слова «прийти в себя» означают «прийти к другим», потому что именно эти другие с рождения объясняют тебе, какие усилия ты должен проделать над собой, чтобы принять угодную им форму.

---
Дядя Витя, "Чапаев и Пустота"
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
пятница, 27 апреля 2018 г.
Как снять стресс Впечатлительный 14:20:00
Мишка снова назвал меня антистресс-мишкой.
Я ласково улыбнулся и сказал, что выебу его в глазницы.
<3
Прoкoммeнтировaть
О панических атаках Впечатлительный 06:17:44
Я - очень нервная фигня. На днях случайно упомянул это в диалоге с М, и тот возразил. Говорит что я - успокаивающий антистресс-мишка. Не излучаю стресс, а поглощаю.

Хотя я сам на себя смотрю иначе, мнение М мне было приятно. Я вкладываю немало сил в то, чтобы не быть резким, шумным, психованным (это не совсем в моей природе, в детстве-юношестве я был совсем другим).

М. с ПН по ПТ находится за соседним столом, поэтому его слова для меня - хорошее подтверждение тому, что все не зря. Ну вроде как если уж настолько спокойная и тихая личность считает меня успокаивающим, значит чего-то я все-таки добился - уже не тот шизик, которым был в школе-институте).

И все же внутри у меня много пи3децов, и далеко не последний из них - панические атаки.

Со мной бывает, да) Их никто кроме меня не видит, потому что я научился это скрывать. Но я хорошо понимаю чувства тех, кто тоже от этого мучается - явно или втихаря.

Вот как это бывает.

Сначала в зоне моего внимания оказывается что-то, что заставляет меня волноваться. Это не обязательно что-то значительное: я человек нервный, мне достаточно просто неправильно понять чьи-то слова (или даже просто вспомнить что-нибудь), чтобы меня "повело". Первым реагирует сердце - пульс учащается как по щелчку пальцев. Как правило тут же прошибает испарина - в основном мелкая, едва ощутимая, но бывает что и крупная. Одновременно появляется телесное ощущение, словно все органы в груди окаменели. Все прочие эмоции притупляются - остается лишь тревога, отчаяние/обида, и моральная боль, которая ощутимо резонирует с тем чувством окаменения в груди.

С чем бы еще это сравнить? Можно с тяжелым стальным шаром наверно - "словно проглотил гирю". Но мне больше нравится сравнивать со струной. Знаете, словно кто-то очень туго натянул струну между желудком и гортанью. А сама струна щедро смазана ледокаином, поэтому вокруг нее все немеет. Она не причиняет резкую боль, но ты все время чувствуешь ее мучительное напряжение - особенно в горле и животе, где струна крепится.

Из-за комка в горле бывает трудно сглатывать, дыхание тоже дается не без усилий. Говорить вслух в таких условиях настоящая пытка, поэтому если паническая атака поймала в момент диалога с кем-то - это фейл.

Мысли тоже путаются. Как правило они вращаются вокруг триггера, который запустил всю реакцию.

МЕНЯОБИДЕЛКТОТО, МЕНЯОБИДЕЛКТОТО, МЕНЯОБИДЕЛКТОТО, МЕНЯОБИДЕЛКТОТО.
Или.
МНЕПИЗДЕЦ, МНЕПИЗДЕЦ, МНЕПИЗДЕЦ, МНЕПИЗДЕЦ

Словом, некая навязчивая примитивная идея, к которой волей-неволей возвращается любой поток размышлений.

В такие минуты невозможно учиться, невозможно работать - мозг "заклинивает" и эффективность интеллектуальных процессов снижается.
Это особенно заметно по моей речи.
Недавний тест показал, что мой словарный запас около 80 000 слов.
Готов биться об заклад, что в момент панической атаки он сокращается до 3000, как у ребенка - я начинаю говорить как даун, путаюсь в словах, не могу выразить простые мысли.

Еще я становлюсь агрессивен и очень остро реагираю на всех, кто в такие моменты пытается вторгаться в мое личное пространство. Я громко говорю, выгляжу угрожающе. Если по каким-то причинам мне навязывали помощь - бывало и такое, что грубил в ответ.

Это вот базовый уровень панической атаки.
Иногда бывало, что она прогрессировала сильнее - тогда я начинал задыхаться, а то и доходило до рвоты.

Иногда за время острой панической атаки организм сжигал все силы и я чувствовал своеобразной облегчение - слабость, "тряпошность", обессиленное расслабление.

Но чаще бывало так, что фоновое напряжение оставалось внутри, на дни-недели-месяцы задавая лейт-мотив моего мировосприятия.

В школе-институте со мной такое случалось постоянно. Сейчас уже нет. Хочется думать, что я сам это переборол - я ведь старался. Но на деле наверно еще и возраст сыграл немалую роль.

Что по моему мнению главное в борьбе с панической атакой?

По-моему главное - это терпеливая работа с причинами и последствиями.
Саму атаку остановить не всегда возможно (хотя можно попить воды, делать дыхательные упражнения, считать до 10-20-30 и т.д.).

Но обязательно нужно работать с влиянием, которое такие ситуации оказывают на жизнь. Если человека регулярно бить палкой, когда он тянется к чему-то - со временем у него выработается рефлекторная неприязнь к этому объекту. Табу.

Панические атаки - та же самая палка. И они бьют нас в довольно важные моменты нашей жизни. Думаю, у каждого такие моменты свои: попытка выступить перед публикой, или сказать пару слов одному единственному человеку. Попытка обдумать что-то и принять решение, взять на себя ответственность. Ситуация, в которой нужно дать отпор. Ситуация, в которой нужно стать раскованнее.

И вот наша психика сама себя е6ашит палкой, когда мы оказываемся в одной из таких ситуаций. В итоге не хочется принимать решение, не хочется общаться с людьми, не хочется выступать на публике. Не хочется говорить с человеком. Страшно. Неприятно. А то и вовсе обидно.

По-моему это может сделать человека моральным инвалидом - часть наших естественных возможностей попросту усекается. Прожить без нее можно, а можно ли быть счастливым - не факт.

Так что делать, когда вас е6ошат палкой?

По-моему надо давать отпор и не подчиняться. Чтобы ни шептал в ухо палач, он не на нашей стороне. Даже если он обещает, что перестанет е6ошить палкой в обмен на подчинение - имхо не стоит на это вестись.

Нужно знать свои слабые места и развиваться в этом направлении. Самоутверждаться.

Боишься драться? Набивай кулаки. Боишься с людьми разговаривать? Упражняйся в красноречии! Стесняешься фигуры? Работай над ней, а параллельно учись принимать себя таким, какой(какая) ты есть.

И периодически нарочно и осознанно помещай себя в ситуации, которые вызывают иррациональную тревогу. Хотя бы в небольшие - но заранее накопив решимости решить эти ситуации нормально, без нервов.

Расти и перешагивай через то, чего панически боишься.
И не откладывай эту борьбу, потому с годами ты станешь слабее, а твой палач с палкой - увереннее и опытнее.

Я не профессиональный и не психолог, может быть все это антинаучный бред и при панических атаках надо действовать иначе)

Я просто антистресс-мишка.
Но если вы мучаетесь от чего-то похожего, я надеюсь что моя история чем-то вам поможет.
Прoкoммeнтировaть
четверг, 26 апреля 2018 г.
Самое трудное в самовоспитании Впечатлительный 11:28:49
По-моему самое сложное в изменении своих привычек - постоянно удерживать в голове причину изменений.

Это не единственная сложность в этом деле - есть много других.
Нужно постоянно контролировать себя, силой заставлять поступать так, а не иначе.
Отказывать себе в чем-то для себя естественном и испытывать в связи с тем вполне закономерные муки.

Все это очень трудно, и именно поэтому я не сразу понял, что сложнее всего именно помнить о том, ради чего все начал.

Обычно мы принимаем решение изменить себя в тот момент, когда нам морально плохо и хочется найти выход из ситуации. Я в такие моменты чувствую небывалый прилив самоуверенности: цель ясна, средства ее достижения - тоже. Кажется, нужно лишь взяться и делать.

Но реализовать план приходится совсем в других условиях.

Стресс. Проблемы со здоровьем. Форс-мажорные обстоятельства - глазом не успеваешь моргнуть, а уже сорвался в рецидив поступков/моделей поведения, от которых недавно решил отказаться. Зачастую под грузом более важных проблем даже не вегда замечаешь, как это происходит!

А еще можно просто забыть и забить без особо важной причины.
Потому что мужик крестится и хочет жить по совести только пока гремит гром.
А в ясный субботний вечер он не хочет креститься. Его тянет грешить и пьянствовать, и если заглянуть в его душу, никакого желания напрягаться ради чего-либо там нет.

Потому что за планомерное изменение себя отвечают не желания, а рассудок.
Этого и не должно хотеться - действовать надо вопреки тому, что хочется.

Вот и выходит, что сложнее всего - постоянно помнить те чувства, при которых принял свои решения. Напоминать себе о них. Заставлять себя следовать намеченному пути, даже когда в корне изменилось и настроение, и мировосприятие, и внешние обстоятельства.

Бубнить себе свои клятвы, как мантру, даже если от них тошно.

Я понимаю, что все это не является проблемой для большинства людей. Такие проблемы решаются волевым усилием и не нуждаются в детальном анализе. Стиснул зубы, перетерпел, добился результата - молодец.

Но я не сильный волей и пишу все это не для сильных волей.
А для таких же слабаков, которые пробуют что-то, забивают, начинают пробовать снова - и так далее, далее, далее, в цикле бесконечных повторений.

Худеетеле ли вы. Бросаете курить. Готовитесь к экзаменам или слезаете с иглы.

Даже если вы делаете это не очень успешно - все равно удачи вам.
комментировать 18 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Счастье, удовольствие, далай лама Впечатлительный 05:39:16
"В какой-то момент обсуждения Далай Лама сделал важное замечание:

Теперь люди часто путают счастье с удовольствием. Например, недавно я разговаривал с индийской аудиторией в Раджпуре. Я упомянул, что цель жизни - счастье, а один из зрителей сказал, что Раджниш учит, что наш самый счастливый момент приходит во время сексуальной активности, поэтому через секс можно стать самым счастливым. Он хотел знать, что я думал об этой идее. Я ответил, что с моей точки зрения, высшее счастье - это когда человек достигает стадии освобождения, в которой больше нет страданий. Это настоящее, прочное счастье. Истинное счастье больше относится к разуму и сердцу. Счастье, которое зависит главным образом от физического удовольствия, неустойчиво. Однажды оно будет, на следующий день этого может и не быть.

На первый взгляд это казалось довольно очевидным наблюдением. Конечно, счастье и удовольствие были двумя разными вещами. И все же мы - люди, часто путаем их. Вскоре после того, как я вернулся домой, во время сеанса терапии с пациентом, у меня была конкретная демонстрация того, насколько мощной может быть эта простая реализация.

Хизер была молодым одиноким профессионалом, работавшим консультантом в районе Феникса. Хотя ей нравилось работать с беспокойной молодежью, она в течение некоторого времени становилась все более недовольной тем, что живет в этой области. Она часто жаловалась на растущее население, трафик и жару летом. Ей предложили работать в красивом маленьком городке в горах. Фактически, она много раз посещала этот город и всегда мечтала поехать туда. Это было идеально. Единственная проблема заключалась в том, что работа, которую предлагали, включала взрослых клиентов. В течение нескольких недель она боролась с решением принять новую работу. Она просто не могла решить. Она пыталась составить список плюсов и минусов, но список был досадным.


Она объяснила: «Я знаю, что мне не понравится такая работа, но это будет более чем компенсировано чистым удовольствием от жизни в этом городе! Мне это очень нравится. Просто быть там заставляет меня чувствовать себя хорошо. И меня так тошнит от здешней жары. Я просто не знаю, что делать». Ее упоминание термина «удовольствие» напомнило мне слова Далай-ламы, и я спросил: «Переезд туда принесет тебе счастье или удовольствие?» Она помолчала, не зная, что ответить. Наконец она ответила: «Я не знаю... Знаешь, я думаю, что это принесет мне больше удовольствия, чем счастья... В конечном счете, я не думаю, что действительно счастлива работать с этой клиентурой. Я действительно получаю много удовольствия от работы с детьми на моей работе...»

Внезапно ей стало намного легче принять решение. Она решила остаться в Фениксе. Конечно, она все еще жаловалась на летнюю жару. Но, приняв сознательное решение остаться там на основе того, что она чувствовала, в конечном итоге сделает ее счастливее".

--
Говард Катлер, "Искусство быть счастливым".
Прoкoммeнтировaть
 


Дневник пользователя "Впечатлительный"Перейти на страницу: 1 | 2 | 3 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
АГА
наглость
фильм какой посмотреть про школу ?
пройди тесты:
"Слепая" Глава 5
Лето,пляж и парни из Ди грей мен.
Не говори: "Прощай..." -9...
читай в дневниках:
...
меня бесит беон
???

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх